携手共求 口腔健康丨2020年世界口腔健康日要来了！
世界口腔健康日
世界口腔健康日（World Oral Health Day，WOHD）由世界牙科联盟（FDI）倡议发起，在3月20日这一天，来自全球近95个国家和地区的65个国家级口腔医学组织、30个大学生口腔医学组织以及世界口腔健康日的官方合作伙伴都会举行各种宣传与庆祝活动，以唤起各国民众对于口腔健康的保护意识。
今年世界口腔健康日活动官方主题为“Say Ahh：携手共求 口腔健康”，呼吁人们重视并行动起来，关注口腔健康，维护全身健康。
为什么选择3月20日庆祝？
选择这个日期主要是因为：
1、儿童应该有20颗乳牙
2、老年人终其一生必须拥有20颗天然牙齿才能被认为是健康的
3、健康的成年人应有32颗牙齿及0颗龋齿
4、以数字表示，可将其翻译为3/20，因此定在3月20日
口腔健康标准
早在1981年，世界卫生组织就制定了，口腔健康的五大标准：
①牙齿清洁
②无龋洞
③无疼痛感
④牙龈颜色正常
⑤无出血现象
第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示：
2/3成人没做到每天刷牙两次；牙结石和牙龈出血患病率高达90%左右；50%的老年人缺牙没有及时修复；5岁儿童龋齿患病率为70.9%。
从以上数据来看，目前我国居民牙齿健康程度仍处于较低水平，未来仍有较大的改善空间！
世界牙科联盟（FDI），鼓励人们采取切实行动维护自己的口腔健康
如何维护自己的口腔健康
01预防是最好的选择
口腔疾病，如龋齿和牙龈疾病普遍存在，这些疾病是可以预防的。
◎每天刷牙两次
◎定期看牙医
◎少吃含糖食物
02氟的重要性
定期、适当地使用氟化物，如含氟牙膏，对预防龋病有重要作用。
◎保证每天使用含氟牙膏刷牙两次
03糖是一个严重的问题
糖是导致肥胖的重要因素，也是导致龋齿的重要原因。全球估计有24亿人的恒牙和4.86亿儿童的乳牙受龋病的困扰。
◎减少摄入含糖食物
◎喝白开水而不是含糖饮料
◎两餐间不吃含糖零食
04口腔健康影响全身健康
口腔健康是全身健康和幸福感的主要支柱之一。口腔疾病和其他非传染性疾病，如糖尿病、心脏病、呼吸系统疾病和一些癔症，有相同的社会决定因素和一些共同的危险因素。
◎不吸烟
◎健康饮食
◎限制饮酒——寻求更健康的替代方案
05重视牙齿缺失问题
牙齿缺失对缺牙者的身体健康和平均寿命都有不小的影响。严重的牙齿缺失和无牙（没有天然牙齿）在老年人中是普遍存在的，牙齿脱落不应被视为自然衰老的过程。
◎养成良好的口腔卫生习惯
◎定期进行口腔检查
◎终生保持口腔健康
（文章来源：襄阳爱尚大众口腔）
